INTERVIEW - PIERRE LECERF

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Interview

Pierre Lecerf

Introduction

Cet article est le quatrième volet de notre série d'interviews de sportifs issus de divers domaines. Après avoir découvert le cyclisme sur piste, nous avons le plaisir de vous présenter Pierre Lecerf. Passionné d'escalade, il partage avec nous son mode de vie et les spécificités de sa discipline. Plongez dans son univers à travers les différentes questions que nous lui avons posées.

1. Qui es-tu ?

Moi, c’est Pierre, je suis un niçois de 23 ans et grimpeur depuis que j’ai 6 ans.

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2. Quel métier exerces-tu ? 

Je suis encore étudiant, j’ai une licence éducation motricité.
Et aujourd'hui, je suis en dernière année d'une licence entraînement, j’aimerais entraîner en escalade, mais aussi coacher ceux qui en ont le besoin, en santé, en nutrition…

Je donne en ce moment à côté des entraînements et des études des cours privés en escalade !

3. Peux-tu nous parler un peu de ton parcours sportif et de l'activité que tu pratiques ?

Je pratique l’escalade depuis que j’ai 6 ans, cela fait un total de 17 ans !

En compétition, j'ai 3 titres de champion de France, plusieurs victoires et podiums en coupe d’Europe, et des participations en coupe du monde…

Ce sport est divisé en 3 disciplines et pour faire simple il y a l’endurance, la force et la vitesse, je fais les deux premières !

Il se pratique en intérieur comme en extérieur (falaise), les compétitions se déroulent
qu’en intérieur !

4. Quels sont les plus grands défis auxquels tu as été confronté au cours de ta carrière sportive, et comment les as-tu surmontés ? 

Je pense que mon plus grand défi était de faire face aux blessures.
J’en ai eu deux bonnes qui ont été pas faciles, à digérer quand on t’annonce les jours de repos obligatoires et à surmonter physiquement et mentalement pour revenir au bon niveau !

Pour y surmonter, il y avait ma mère qui m’a beaucoup aidé, et le soleil de Nice, il fait du bien au moral !

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5. Quels compléments alimentaires consommes-tu dans le cadre de ton activité sportive  et dans quel but ? 

Je consomme des Oméga 3, je fais attention à ce que je mange et parfois, je ne mange pas assez de gras venant de la mer ou des huiles.

Je prends des minéraux aussi (zinc, magnésium), car avec ce sport, il fait vite chaud, donc j’en consomme et perds beaucoup.

Ainsi que des vitamines, mais je fais attention aux doses à ne pas en prendre trop (effet inverse s'il y a surdose).

J’attaque bientôt le collagène pour mes articulations !

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Oméga 3

Zinc

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Magnésium

Vitamines

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Collagène

6. Quelles recommandations donnerais-tu à d'autres athlètes qui envisagent d'ajouter des compléments alimentaires à leur routine sportive ?

Je recommanderai de prendre des minéraux, s’ils transpirent beaucoup durant leur séance. C’est « obligatoire » pour que le corps fonctionne au mieux physiquement, nerveusement…

Selon le lieu de vie, de la vitamine D, ou encore si on est en automne / hiver, car ce n'est pas facile d’en avoir avec l’alimentation !

De la vitamine C pour l’énergie !

Et pour finir, si le budget leur permet, prendre du collagène, parce que les sportifs sollicitent beaucoup leurs
articulations !

7. Peux-tu nous partager ta routine sportive ? 

Je m’entraîne beaucoup, mais toujours après 13-14h.
Et je m’oblige à m’échauffer vraiment longtemps avant (30-40 min).

Après l’échauffement, je suis ma programmation (préparation physique, rééducation, exercices spécifiques…) et puis j'escalade avec des amis !

Le soir, je me mets du froid sur les bras et des huiles avec un pistolet masseur.
Enfin, un bon repas !

Cette routine change et varie selon ce que je prévois en journée avec mes amis, mais voilà globalement comment se déroule une journée d'entraînement !

8. Pourquoi avoir choisi un partenariat avec Labz et qu’as-tu trouvé dans ce partenariat ? 

La nutrition est vraiment un sujet qui m'intéresse, il y a un lien important avec la santé (que ce soit à court terme ou à long terme).
Pendant mes convalescences, je me suis trouvé une nouvelle passion, l’alimentation (micro, macronutriments…) alors, je me suis dit que de trouver un sponsor dans ce domaine serait
incroyable !

J'ai choisi Labz Nutrition, car ils sont très complets, l’efficacité des commandes est présente et leurs réponses sont rapides et claires.
Il y a une partie "famille", puisqu’on peut être curieux avec des questions autour de nombreux sujets, et on reçoit des réponses précises de leur part !
Voilà pourquoi ça me tenait très à cœur de faire partie
de leur team !

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9. Et pour finir, peux-tu nous partager une anecdote amusante ou surprenante liée à ton expérience sportive ? 

Un grimpeur fait de l’escalade avec des chaussures spécialisées, on les met normalement sans chaussettes, mais pas moi.
On ne m'a jamais dit de les enlever, donc je me retrouve à grimper avec et c’est amusant.
Je peux mettre parfois des chaussettes bien longues et ça rajoute un p’tit truc, on me reconnaît parfois grâce à cela, ça crée une identité !

CONCLUSION

Nous espérons que cette interview vous a intéressés et qu'elle vous a permis d'en savoir plus sur l'escalade. Si vous avez des questions, n'hésitez pas à nous envoyer un MP Instagram. Partagez cet article autour de vous pour en faire profiter le plus grand nombre !
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Mots-clés secondaires : comment bien débuter l'escalade | comment commencer l'escalade | quel muscle travaille le plus en escalade | est-ce que l'escalade est un sport complet

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8023007854910,

Pierre Lecerf

Introduction

1. Qui es-tu ?

2. Quel métier exerces-tu ?

3. Peux-tu nous parler un peu de ton parcours sportif et de l'activité que tu pratiques ?

4. Quels sont les plus grands défis auxquels tu as été confronté au cours de ta carrière sportive, et comment les as-tu surmontés ?

5. Quels compléments alimentaires consommes-tu dans le cadre de ton activité sportive  et dans quel but ?

Oméga 3

Zinc

Magnésium

Vitamines

Collagène

6. Quelles recommandations donnerais-tu à d'autres athlètes qui envisagent d'ajouter des compléments alimentaires à leur routine sportive ?

7. Peux-tu nous partager ta routine sportive ?

8. Pourquoi avoir choisi un partenariat avec Labz et qu’as-tu trouvé dans ce partenariat ?

9. Et pour finir, peux-tu nous partager une anecdote amusante ou surprenante liée à ton expérience sportive ?

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3. Peux-tu nous parler un peu de ton parcours sportif et de l'activité que tu pratiques ?

4. Quels sont les plus grands défis auxquels tu as été confronté au cours de ta carrière sportive, et comment les as-tu surmontés ?

5. Quels compléments alimentaires consommes-tu dans le cadre de ton activité sportive et dans quel but ?

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6. Quelles recommandations donnerais-tu à d'autres athlètes qui envisagent d'ajouter des compléments alimentaires à leur routine sportive ?

7. Peux-tu nous partager ta routine sportive ?

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9. Et pour finir, peux-tu nous partager une anecdote amusante ou surprenante liée à ton expérience sportive ?

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9. Et pour finir, peux-tu nous partager une anecdote amusante ou surprenante liée à ton expérience sportive ? 