Méta Magnésium - Labz Nutrition 100caps

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  • Magnésium nouvelle génération
  • Mélange de Magnésium Bisglycinate Albion et Taurinate
  • Seulement 3 ingrédients
  • Aucun additif artificiel
  • LE complément que tout le monde doit consommer
  • 200mg de magnésium amino-chélaté par gélule
Forme chélatée de magnésium, permettant une meilleure absoption du minéral au niveau de la paroi intestinale, et vous aider à traverser un rythme plus intense Voir plus
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- Tout ce qu'il faut savoir sur notre magnésium -

Rôles ↓
Qu’est-ce que le magnésium ?

C’est un minéral et un micronutriment indispensable ! C’est-à-dire qu’il doit impérativement être apporté par l’alimentation pour atteindre les apports nécessaires, car nous ne pouvons pas le synthétiser naturellement. Il est de plus essentiel au bon fonctionnement de notre organisme, étant donné qu’il régit un grand nombre de fonctions physiologiques : énergie, muscle, mémoire, concentration…​​

Le magnésium se retrouve dans certains aliments et eaux minérales. Et peut également être apporté sous forme de complément alimentaire. 

Pourquoi notre magnésium ?

Absorption optimale : Notre META Magnésium est un complément alimentaire composé de magnésium bisglycinate et de taurinate de magnésium, soit deux formes de magnésium chélaté offrant une forte absorption intestinale et une grande biodisponibilité ! 

Confort intestinal : Taurinate et bisglycinate sont, de plus, des vecteurs reconnus pour n’induire aucun effet secondaire, et notamment au niveau gastro-intestinal, contrairement à la majorité des autres formes de magnésium (citrate, oxyde, marin…).

Traverse la barrière cérébrale : Pour finir, notre META magnésium est un des rares pouvant affirmer qu’il est capable d’atteindre les différentes régions cérébrales, où il occupe un rôle fondamental. Et cette caractéristique est rendue possible grâce au taurinate de magnésium, capable de traverser la barrière hémato-encéphalique, isolant le cerveau du reste de l’organisme dans un but de protection.

Labellisé : Le magnésium bisglycinate Albion Minerals® garantit la qualité de son magnésium en utilisant son test breveté (TRAACS®) qui assure aux consommateurs qu’il s’agit bien d’une forme 100% chélatée de magnésium et non un mélange d’autres formes. 

Pourquoi prendre du magnésium ?​

Pour lutter contre la déficience généralisée !

70% de la population européenne est en déficit de magnésium, dont 77% et 72% des femmes et hommes Français, respectivement. Ce déficit généralisé est causé par plusieurs facteurs : ​

❖ Le magnésium est présent en très faible quantité dans les aliments, sauf dans ceux qui sont très gras et riches en calories (donc on ne peut pas trop en manger)​

❖ Le besoin quotidien en magnésium des hommes et des femmes est bien plus haut que ce dont on peut apporter avec l’alimentation​

❖ La pollution et la dégradation de la qualité des sols diminue la quantité du magnésium dans les végétaux

❖ La forme du magnésium, notamment présent dans les aliments, s’absorbe très mal. Et même en complément alimentaire, si la forme de magnésium est mauvaise, la déficience persiste ! Pour preuve, 49,4% des consommateurs de complément alimentaire à base de Mg se révèlent déficients. Simplement car le magnésium a une faible biodisponibilité de base (c’est-à-dire qu’il n’est pas correctement absorbé par les cellules intestinales)​. Mais aussi parce que les compléments alimentaires à base de magnésium sont dans des formes particulières, plus ou moins « biodisponibles » (= avec une absorption plus ou moins bonne). Certaines formes sont donc très mauvaises puisqu’elles ne sont que très peu absorbées, en plus de provoquer des effets secondaires.​

Bienfaits ↓
Bienfaits du magnésium

À l’âge adulte, le corps humain contient environ 25 g de magnésium dont environ 50 à 60 % sont localisés dans les os et 25 % dans les muscles. Le magnésium joue un large éventail de rôles dans l’organisme en intervenant dans plus de 300 systèmes enzymatiques. Il est impliqué dans de nombreuses voies métaboliques et fonctions physiologiques telles que :

❖ la production d’énergie et les réactions impliquant l’ATP (adénosine triphosphate), notamment dans les métabolismes des glucides, lipides, acides nucléiques et protéines ;

❖ l’efficacité de l’influx nerveux, le transport et la régulation des flux ioniques

❖ la coagulation du sang, en réduisant l’agrégation des plaquettes et donc la formation de thromboses

❖ la médiation des hormones et des signaux intracellulaires

❖ le métabolisme du calcium, le plus important des micronutriments, car assure l’intégrité des os et du système nerveux.

Ainsi, de toutes ces fonctions découlent de nombreux bienfaits tels qu’un fonctionnement efficace du système nerveux et des fonctions psychologiques/cognitives ; un métabolisme énergétique normal ; une diminution de la fatigue ; le maintien d’une ossature et d’une dentition normale ; une synthèse protéique optimale ; une bonne fonction musculaire et un équilibre électrolytique correct.

Une carence, voire un simple déficit, peut avoir de diverses conséquences pathologiques telles que des troubles gastro-intestinaux et rénaux. Ou encore une hypocalcémie et hypokaliémie avec des symptômes cardiaques et neurologiques.

C’est pour toutes ces raisons qu’il est probable que vous soyez en déficit de magnésium et qu’une supplémentation ne peut qu’être favorable à votre santé !

Le magnésium a plusieurs allégations de santé reconnues par la Commission Européenne :

➪ Le magnésium contribue à réduire la fatigue

➪ Le magnésium contribue à l’équilibre électrolytique

➪ Le magnésium contribue à un métabolisme énergétique normal

➪ Le magnésium contribue au fonctionnement normal du système nerveux

➪ Le magnésium contribue à une fonction musculaire normale

➪ Le magnésium contribue à une synthèse protéique normale

➪ Le magnésium contribue à des fonctions psychologiques normales

➪ Le magnésium contribue au maintien d’une ossature normale

➪ Le magnésium contribue au maintien d’une dentition normale

➪ Le magnésium joue un rôle dans le processus de division cellulaire

 

Posologie ↓
Combien consommer de magnésium ? 

Enfants : 1 à 2 gélules par jour

Adolescents/adultes : jusqu’à 3 gélules par jour

Les gélules peuvent évidemment être ouvertes en cas de problème pour ingérer la capsule telle quelle. 

Ce complément convient aux femmes enceintes et allaitantes. 

Quand prendre le magnésium ?

Étant donné la faible capacité d’absorption de notre intestin due à une saturation rapide des transporteurs cellulaires, nous conseillons une prise espacée : 1 gélule pendant ou après le repas afin d’augmenter la biodisponibilité du magnésium. Pour une prise de 3 gélules/jour : 1 le matin, 1 au déjeuner et 1 au diner. 

Comment prendre ses gélules ?

À prendre avec un verre d’eau ou mélangé à votre repas en ouvrant la gélule. 

Durée d’une prise et de la boîte ?

Le magnésium étant un minéral indispensable, nous conseillons une prise quotidienne.

100 gélules sont contenues par boîte. La durée dépend donc de la dose quotidienne prise : de 33 à 100 jours. 

Précaution d’emploi

Ce complément alimentaire est à base de magnésium et à utiliser en complément d’une alimentation saine et équilibrée. 

Tenir hors de portée des jeunes enfants

Ne pas dépasser les doses recommandées.

Les femmes enceintes et allaitantes doivent avoir l’avis d’un professionnel médical avant la prise du complément. 

Condition de conservation 

À conserver dans un endroit sec et à l’abri de la lumière et de la chaleur.

À tenir hors de portée des enfants.

Ingrédients ↓
Ingrédients : 

Farine de riz* ; Magnésium Bisglycinate standardisé Albion® (TRAACS®) ; Taurinate de Magnésium. 

Par dose de 2 gélules : 200 mg de Magnésium Bisglycinate standardisé Albion®, dont 40mg de magnésium élément, soit 10,67 % des VNR** ; et 200 mg de Taurinate de Magnésium, dont 40mg de magnésium élément soit 10,67 % des VNR**.

ATTENTION : Chez LabZ, on vous donne les VRAIES VNR basées sur le magnésium élément (c’est-à-dire le magnésium pur, et non pas lié) conformément aux instances de santé publique. 

*La farine de riz que nous utilisons n’interagit strictement pas avec le magnésium, mais permet en revanche de garantir l’intégrité de la capsule, d’où son incorporation. Sa fonction n’est autre que saturer la gélule ! Nous avons mis un point d’honneur à ne pas utiliser d’excipient, d’anti-agglomérant ou d’autres produits chimiques inutiles, voire nocifs.

** VNR : Valeur Nutritionnelle de Référence 

Allergènes : Ce produit est fabriqué dans les mêmes installations où est également transformé : gluten, crustacés, poisson, soja, lait et dérivés (y compris le lactose) et les sulfites.

Science ↓
Qu’est-ce que le magnésium ?

Le magnésium est un métal alcalino-terreux. Il est présent sous la forme du cation libre Mg2+ dans les solutions aqueuses ou comme partie minérale d’une grande variété de composés, notamment les chlorures, les carbonates et les hydroxydes. Le magnésium est un cofacteur de plus de 300 réactions enzymatiques, agissant soit sur l’enzyme elle-même comme composant structurel ou catalytique, soit sur le substrat, en particulier pour les réactions impliquant l’ATP, ce qui rend le magnésium essentiel dans le métabolisme intermédiaire pour la synthèse des glucides, des lipides, des acides nucléiques et des protéines, ainsi que pour des actions spécifiques dans divers organes du système neuromusculaire ou cardiovasculaire.

La majeure partie du magnésium corporel est stockée dans les os (environ 60 %) et les muscles (environ 25 %). Une petite quantité est présente dans le sérum, principalement sous forme de cation libre. La plupart des cellules sont capables de tamponner (équilibrer) activement et rapidement la perte ou l’accumulation de magnésium grâce à l’intervention de transporteurs de magnésium spécifiques (expression génique).

Le rein joue un rôle majeur dans l’homéostasie du magnésium et le maintien de la concentration sérique. L’excrétion urinaire de magnésium est augmentée par un volume et une fréquence urinaire élevée, une charge osmotique et une acidose métabolique ; et réduite par une alcalose métabolique, l’hormone parathyroïdienne et, la calcitonine.

Principales fonctions 

Fonction catalytique :

Le Mg est le cofacteur de près de 300 réactions enzymatiques (en synergie avec les vitamines B) réparties sur 3 domaines clés du métabolisme à savoir : la production et stockage d’énergie les réactions de  synthèse (synthèse protéique et hormonale) et la transcription de l’ADN.

Fonction neuromusculaire et nerveuse :

Le Mg possède une action sur la régulation de la transmission de l’influx nerveux, de la contraction musculaire et du rythme cardiaque. Sur le système nerveux, le Mg a globalement une action sédative en contrebalançant avec les effets excitateurs du calcium. Sur le système cardio-vasculaire, le Mg régule l’automatisme contractile et réduit la tension. Sur les muscles lisses, un manque de Mg peut contribuer à produire des troubles variés comme : spasmophilie, douleurs menstruelles, migraine et hypertension.

Fonction structurelle :

Comme dit précédemment, le Mg est présent dans les os et l’émail, en quantité beaucoup moins importante que le calcium et les phosphates, mais sa présence qualitative est essentielle à l’homéostasie (l’équilibre) osseuse. Un déficit peut d’ailleurs conduire à un développement osseux non optimal et favoriser l’ostéoporose et l’apparition de caries.

Fonction immunitaire : 

Le Mg favorise la phagocytose (élimination des pathogènes par les cellules de l’immunité) et la prolifération des cellules clés de l’immunité : les lymphocytes. De plus, il diminue la réaction inflammatoire par inhibition de la production de molécules pro-inflammatoires.

Pourquoi est-il important ?

La carence en magnésium peut provoquer une hypocalcémie et une hypokaliémie, entraînant des symptômes neurologiques ou cardiaques lorsqu’elle est associée à une hypomagnésémie (taux sanguin de Mg2+) marquée. En raison de la large implication du magnésium dans de nombreuses fonctions physiologiques et des interactions métaboliques entre le magnésium et d’autres minéraux, il est difficile d’associer une carence en magnésium à des symptômes spécifiques. Ce qui souligne son importance généralisée dans l’organisme.

Comment est-il absorbé ?

L’absorption du magnésium se fait le long de l’intestin grêle, ainsi que, dans une moindre mesure, dans le côlon. Cependant, si l’absorption du magnésium dans l’intestin grêle est altérée, l’absorption dans le côlon peut jouer un rôle majeur dans le maintien de l’équilibre du magnésium dans l’organisme. L’absorption du magnésium a lieu dans l’intestin grêle distal, principalement sous forme ionisée, par un processus paracellulaire (entre les jonctions serrées des cellules), et est entraînée par les gradients électrochimiques et l’entraînement du solvant. L’absorption transcellulaire quant à elle est saturable, et ne semble être significative que pour des apports alimentaires faibles. Aux apports habituels, l’absorption du magnésium semble être relativement faible : de 10 à 40 %.

L’absorption dans l’iléon peut être un processus saturable, alors que l’absorption dans l’intestin grêle plus proximal ne l’est pas. Le mécanisme saturable fait intervenir la protéine du canal perméable aux cations divalents (doublement ionisés) TRPV6 . Ce n’est pas un processus d’absorption nécessitant de l’énergie, mais l’absorption de magnésium est plus élevée lorsque les concentrations luminales sont faibles. En revanche, l’exportation du magnésium de l’entérocyte vers le sang est un processus dépendant de l’énergie dans lequel le sodium est échangé contre du magnésium via un mécanisme dépendant de l’ATPase

L’absorption du magnésium à partir du tube digestif humain est donc passable, bien que certains facteurs puissent influencer cette efficacité. Par exemple, un statut de magnésium corporel faible entraîne un pourcentage d’absorption plus élevé. La vitamine D semble également augmenter l’absorption du magnésium à un degré limité, mais significatif. En revanche, un régime riche en magnésium et un apport excessif en calcium, phosphate, phytate et acides gras diminuent l’efficacité de l’absorption du magnésium. 

Comment contourner ce problème ?

Le meilleur moyen d’optimiser l’absorption du magnésium est de le chélater, c’est-à-dire le lier à un vecteur moléculaire qui dispose lui d’une absorption élevée. De fait, si ce vecteur est hautement absorbé, le magnésium le sera également et intégrera plus facilement la circulation sanguine.

Mais encore faut-il savoir quel vecteur sélectionner ! Et c’est là tout l’enjeu d’un bon complément alimentaire à base de magnésium : sélectionner des vecteurs qui ont une haute absorption et qui n’induisent alors pas de symptômes gastro-intestinaux pour cause de stagnation dans les intestins. Si le magnésium constitue un élément majeur et de choix pour l’équilibre physiologique de notre organisme, la sélection des formes sous lesquelles il doit être consommé (dans le cadre de la complémentation alimentaire), est fondamentale. En sorte, quelle forme de magnésium en gélules acheter ou comment choisir son magnésium ? Il existe trois grandes catégories de sels de magnésium :

➢ Les sels inorganiques de première génération (carbonates, chlorures, oxydes) : ils sont peu biodisponibles et ont un effet laxatif

➢ Les sels organiques de seconde génération (gluconate, citrate, lactate, pidolate, L-aspartate) : bien meilleure biodisponibilité, ils ne présentent pas ou peu d’effets secondaires.

➢ Les sels organiques de troisième génération (chélatés : glycérophosphate, bisglycinates) : ils ne sont pas laxatifs, et hautement biodisponibles .

➢ Le META Magnésium Labz Nutrition se revendique de quatrième génération, car nous avons fait le choix de créer un complexe optimal de magnésiums chélatés. Autrement dit, nous avons combiné du magnésium bisglycinate, non laxatif et hautement biodisponible, et du taurate (ou taurinate) de magnésium qui, en plus d’être hautement absorbé, a la capacité de traverser la barrière hémato-encéphalique. Cette barrière permet au cerveau d’avoir son propre appareil circulatoire, et donc de le protéger des potentielles toxines du système sanguin général en étant perméable à seulement très peu de molécules. La taurine est une des très rares molécules ayant l’habileté de traverser cette membrane, ce qui permet au magnésium d’atteindre le cerveau et d’y réaliser des fonctions indispensables .

Apports et magnésium

Les apports de référence (AR, nouvelle appellation des AJR : « Apports Journaliers Recommandés ») définies par l’EFSA dépendent du type de population considérée. Même si l’EFSA ne détermine pas d’AR spécifique pour les personnes âgées, ou encore les populations spécifiques telles que les sportifs, nous savon que leurs besoins sont accrus .

Nourrissons (7-11 mois) : 80 mg/j | Enfants (1-2 ans) : 170 mg/j | Enfants (3 ans) : 230 mg/j| Enfants (4-9 ans) : 230 mg/j | Enfants (10-17 ans) : 250 mg/j | Adultes (Femmes ≥ 18 ans) :  300 mg/j | Adultes (Hommes ≥ 18 ans) :  350 mg/j | Femmes enceintes ≥ 18 ans : 300 mg/j | Femmes allaitantes ≥ 18 ans : 300 mg/j.

Ces recommandations sont des observations moyennes des besoins de populations données. Il est important de prendre en considération que chaque individu à ses propres besoins optimaux, dépendant de l’absorption, le transport, le stockage et l’excrétion. Dès lors, les cas de déficiences, voire de carence, peuvent être la raison de très nombreux facteurs diversifiés  :

❖ Consommation importante de produits (ultra-)transformés/raffinés, et diminution concomitante de produits « bruts ». 

❖ Réduction de l’absorption due à des désordres intestinaux, une déficience en vitamine D, à la prise de médicaments inhibant les pompes à protons,

❖ Diarrhées, vomissements, malabsorptions, fistules, utilisation de laxatifs… induisant une limitation d’absorption intestinale. 

❖ Hausse des pertes rénales suite à la prise d’alcool, de traitements diabétiques, d’hypercalcémie,

❖ Manifestations génétiques (FHHNC type 1 ou de type 2, syndrome de Bartter, syndrome de Gitelman…) ,

❖ Apports exogènes non régulés en situation de besoins accrus, notamment en cas d’anxiété chronique,

❖ Sudation excessive.  

Références :

– EFSA NDA Panel (EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies), 2015. Scientific Opinion on Dietary Reference Values for magnesium. EFSA Journal 2015; 13( 7):4186, 63 pp. doi:10.2903/j.efsa.2015.4186.

– Advanced Human Nutrition by Denis M. Deeiros, Robert E. C. Wildman. Copyright © 2019 by Jones & Bartlett Learning, LLC, an Ascend Learning Company

– Blancquaert, L.; Vervaet, C.; Derave, W. Predicting and Testing Bioavailability of Magnesium Supplements. Nutrients 2019, 11, 1663

– Swaminathan, R. Magnesium Metabolism and its Disorders. Clin Biochem Rev 2003, 24, 20.

Driessens F. C. M. ; Boltong M. G. ; Planell J. A On formulas for daily oral magnesium supplementation and some of their side effects Magnesium-Bulletin 1993, vol. 15, no1, pp. 10-12

Ates, M., Kizildag, S., Yuksel, O., Hosgorler, F., Yuce, Z., Guvendi, G., … Uysal, N. (2019). Dose-Dependent Absorption Profile of Different Magnesium Compounds. Biological Trace Element Research. doi:10.1007/s12011-019-01663-0 

– Laires, M.J. Role of cellular magnesium in health and human disease. Front. Biosci. 2004, 9, 262.

– Ahmed, F.; Mohammed, A. Magnesium: The Forgotten Electrolyte—A Review on Hypomagnesemia. Med. Sci. 2019, 7, 56.

– Al Alawi, A.M.; Majoni, S.W.; Falhammar, H. Magnesium and Human Health: Perspectives and Research Directions. Int. J. Endocrinol. 2018, 2018, 1–17.

Magnésium élément & Magnésium lié : quelles différences ? 

Quand on entend parler de complément alimentaire à base de magnésium, ça ne signifie pas que la gélule est composée à 100% de magnésium ! En effet, le magnésium, comme beaucoup d'autres molécules, s'absorbent très peu dans notre intestin. C'est pourquoi on lui fixe ce qu'on appelle "un radical" qui lui permettra d'une part de le stabiliser, car le magnésium, comme bien d'autres minéraux, n'aiment pas être sous forme libre (sans radical) ; et d'augmenter (en théorie) son absorption. 

Il existe plusieurs radicaux différents : sulfate, citrate, bisglycinate... qui déterminent, comme vous l'aurez compris, la forme du magnésium, et donc ses propriétés et bénéfices. 

Tout cela implique qu'une part du poids de la gélule est dédiée au poids du radical, par ailleurs plus lourd que le magnésium lui-même. Et pour parler du magnésium pur, le "vrai" magnésium, sans prendre en compte les radicaux, on parle de magnésium élément

En bref, quand vous entendez parler de magnésium, c'est au magnésium lié qu'on fait référence (Magnésium + radical). Et pour le magnésium élément, c'est au minéral pur, sans rien lié, auquel on fait allusion. 

C'est sur cette ambiguïté que la plupart des fabricants jouent afin de glorifier leur produit plus que de raison, mais pas Labz Nutrition ! En effet, beaucoup établissent leur taux de VNR (Valeur Nutritionnelle Recommandée) sur le magnésium lié, et pas élément ! Le problème est que les VNR établis par les agences de santé publiques sont basées sur le magnésium élément. Il en résulte des discordances, faisant croire aux clients que les magnésiums sont extrêmement bien dosés. Mais la réalité est que les radicaux sont faits passer pour du magnésium élément, alors qu'ils ne sont pas inclus dans les recommandations établies par les instances publiques.

C'est pourquoi chez Labz, comme à notre habitude, nous sommes transparents avec vous et vous communiquons les doses réelles de magnésiums liés et éléments. Mais également les VNR établis sur le taux de notre magnésium lié, hautement biodisponible grâce à nos radicaux de grande qualité.  

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Une infographie pour enfin tout comprendre sur Le Méta Magnésium Lire l'infographie

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M.V.
Un de mes must have !

Je prends ce complément depuis plus de 6 mois je ne peux plus m'en passer. Je le recommande tous les mois car je ne ressens plus de fatigue et ça fait un moment que je n'ai pas eu de migraines. Merci Labz !!

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