Beta-Alanine 200g - Ostrovit

Description du produit

Qu’est-ce que c’est ?

Etes vous sûr de prendre le bon dosage ?  

Obtenir des résultats avec la bêta-alanine est simple, si vous prenez la bonne quantité. De nombreux athlètes et marques de nutrition sportive ne sont pas au courant de la quantité de bêta-alanine à intégrer dans leurs formulations.

Voici ce que vous devez savoir :

De nombreux utilisateurs de bêta-alanine n'obtiennent pas les avantages de leur supplémentation parce qu'ils n'en prennent pas assez et pas façon quotidienne.

Pour profiter des avantages de la bêta-alanine, les athlètes doivent charger le seuil de dosage scientifiquement prouvé - au moins 90 grammes sur une période de 28 jours. C'est une moyenne de 3,2 grammes par jour, minimum. Pour optimiser un maximum, la bêta-alanine doit être prise tous les jours, pas seulement les jours d'entraînement pour maintenir des niveaux optimaux de carnosine dans le corps.

A ce jour, il n'existe pas d'allégations référencées au niveau de l'Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA). Ainsi, la règlementation actuelle ne nous autorise pas à communiquer sur les bienfaits relatifs à la β-Alanine.

En 2015, la Société Internationale de Nutrition Sportive s'est positionnée sur la Beta-Alanine. Voici leurs conclusions :

➪ 4 semaines de supplémentation en bêta-alanine (4 à 6g par jour) augmentent les concentrations de carnosine musculaire, agissant ainsi comme un tampon de pH intracellulaire.

➪ Il a été démontré qu'une supplémentation quotidienne avec 4 à 6g de bêta-alanine pendant au moins 2 à 4 semaines améliore la performance physique.

➪ La bêta-alanine atténue la fatigue neuromusculaire, en particulier chez les sujets âgés.

➪ La combinaison de bêta-alanine avec d'autres suppléments à un ou plusieurs ingrédients peut être avantageuse lorsque la supplémentation en bêta-alanine est suffisamment élevée (4 à 6g par jour) et suffisamment longue (minimum 4 semaines).

➪ Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer les effets de la bêta-alanine sur la force, les performances d'endurance au-delà de 25 minutes et d'autres avantages pour la santé associés à la carnosine.

On retrouve de la Beta-Alanine dans les aliments à haute teneur en carnosine, comme le bœuf, le porc, le poulet et le poisson.

Composition

100% Bêta Alanine

Informations nutritionnelles

 Obtenez la dose quotidienne de 3,2 à 6,4 grammes beta-alanine de l'une des 3 façons suivantes :

- Issus d'un pré-entraînement ou d'un post-entraînement 
- Un produit autonome en une seule dose ou en plusieurs doses
- Une combinaison de formulations pré/post et de produits autonomes

Pour atteindre des performances maximales de la beta alanine, elle doit être pris tous les jours, et pas seulement les jours d'entraînement.

Des effets secondaires peuvent être ressentis à la suite d'une consommation de beta-alanine :

Aucune interaction médicamenteuse n’est connue à ce jour, cependant un effet hypotenseur peut être observé. Il est préférable de demander conseil à votre médecin en cas de prise de médicaments pour la tension.