Les acides aminés essentiels sont des constituants des protéines. Ils sont "essentiels" parce que le corps ne peut pas les synthétiser.
Ils doivent être obtenus à partir de la nourriture ou via la supplémentation.
EAA signifie Essential Amino Acids ou Acides Aminés Essentiels, et comprend les neufs acides aminés essentiels au corps humain :
Les acides aminés, constituent les éléments de base des protéines, ils sont alors essentiels lorsque l'organisme ne peut les produire lui-même et que nous devons les obtenir via l'alimentation.
Ces acides aminés sont importants pour diverses fonctions physiologiques telles que la croissance, le développement et le maintien de l'organisme et sont nécessaires au maintien des muscles.
Par conséquent, la supplémentation en EAA pour favoriser la prise de masse musculaire est très populaire auprès des athlètes. Par ailleurs, dans le cadre des régimes alimentaires et des phases de définition, un apport suffisant en acides aminés essentiels et en protéines de haute qualité est également important pour prévenir le catabolisme (dégradation) musculaire.
Les acides aminés forment les éléments qui constituent les protéines, un peu comme des briques pour former une maison. Ils permettent de développer et maintenir la masse musculaire. Leur rôle est bénéfique dans la réussite de vos objectifs physiques, puisque le maintien de vos muscles est crucial en vue de progresser, que vous souhaitiez gagner en masse ou perdre du poids.
Comment obtenir ces fameux acides aminées ?
Ces neufs acides aminés essentiels doivent être apportés par l'alimentation. Les sources les plus communes sont : la viande, la volaille et les œufs ou via la supplémentation.
Ainsi, il peut s'avérer difficile pour les adeptes d'un régime alimentaire végétalien de bénéficier d'un taux suffisant d'acides aminés par le biais de leur alimentation.
Les EAA (acides aminés essentiels), s’adressent aussi aux personnes qui peinent à consommer suffisamment de protéines tous les jours :
➻ Les personnes qui n'ont pas le temps de manger
➻ Les personnes qui voyagent
➻ Les personnes maigres qui ont du mal à prendre du poids
➻ Les vegans
➻ Les personnes en phase de sèche qui souhaitent garder un maximum de masse musculaire
➻ Les personnes qui ne supportent pas les protéines en poudre
➻ Les personnes avec un appétit moindre.
Autres ingrédients: acide citrique, dioxyde de silicium, sucralose, arômes naturels et artificiels de cerise, poudre de racine de betterave et acésulfame de potassium.
Conseil d'utilisation : Une cuillère dans votre boisson intra entraînement et/ou lors de votre journée.
Avertissements : Les compléments alimentaires doivent être utilisés dans le cadre d’un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d’un régime alimentaire varié et équilibré.
Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
Tenir hors de la portée des jeunes enfants.
L'avis du coach :
-Les EAA sont un complément que je mets systématiquement à tous mes élèves/athlètes.
Les EAA permettent de garder un taux stable d'acides aminés dans le sang lors de vos entraînements et permettront aux muscles de les utiliser lorsqu'ils en auront le plus besoin, c'est-à-dire après l'entraînement.
@tristank_coaching