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Qu’est-ce que la MACA ? 

La maca est une plante adaptogène qui a été cultivée et utilisée par les peuples andins pendant plus de 1300 à 2000 ans au Pérou comme aliment et médicament [1]. Cette plante contient plusieurs métabolites dont les glucosinolates et thiohydantoine [2, 3].  

Cette plante ne compte pas moins de 288 références scientifiques à son actif, voyons donc ces bienfaits [4]. 

• Maca, libido et santé sexuelle 

[5] - Une revue a épluché les publications sur la maca de 2000 à 2019 et la recherche a montré des résultats liés aux effets de la maca sur la qualité et la quantité du sperme, le comportement sexuel et les troubles du tractus génital masculin.  

[6] – Une autre revue qui tire la conclusion suivante : Des preuves scientifiques ont montré des effets sur le comportement sexuel et la fertilité.  

[7] - Un essai contrôlé par placebo en double aveugle réalisé sur 45 femmes pré-ménopausées et ménopausées ont reçu 3g par jour de racine de maca. Conclusion : La racine de maca peut atténuer la dysfonction sexuelle induite par les ISRS chez les femmes ménopausées. 

[8] – Une revue systématique d’essai contrôlé randomisé a inclus 4 essais contrôlés randomisés : 

• Deux essais ont suggéré un effet positif significatif de la maca sur la dysfonction sexuelle ou le désir sexuel chez les femmes ménopausées en bonne santé ou les hommes adultes en bonne santé.  
• L’autre essai a évalué les effets de la maca chez les patients souffrant de dysfonction érectile à l'aide de l'indice international de la dysfonction érectile-5 et a montré des effets significatifs. 
• En revanche le dernier essai n’a pas montré d’effet chez les cyclistes en bonne santé.  

[9] – Une autre revue systématique d’essai contrôlé randomisé a évalué les effets de la maca sur des femmes pré-ménopausées et ménopausées. 4 essais contrôlés randomisés ont été inclus dans cette revue systématique. Tous ont montré des effets favorables de la maca sur les symptômes de la ménopause.  

MAIS  

[10] – un essai pilote en double aveugle, randomisé et contrôlé par placebo réalisé sur 69 patients a montré une augmentation de la concentration séminale mais pas de différences significatives dans le volume de sperme, la mobilité des spermatozoïdes et la morphologie par rapport aux deux groupes. 

La concentration séminale correspond au nombre de spermatozoïdes par unité de volume (millilitre) de sperme et le nombre total de spermatozoïdes correspond au nombre total de spermatozoïdes dans l'ensemble de l'éjaculat (concentration de spermatozoïdes multipliée par le volume de sperme). 

[11] une revue systématique et une méta-analyse de 5 essais contrôles randomisés indiquent des résultats mitigés sur plusieurs paramètres de qualité du sperme chez des hommes en bonne santé.  

ALORS QUE 

[12] – Une revue systématique de cinq études dont 3 essais cliniques randomisés (ECR) et 2 études observationnelles non contrôlées (UOS) a montré que : 

• Un ECR a trouvé des effets favorables de la maca sur la mobilité des spermatozoïdes chez les hommes infertiles.  
• Les deux autres ECR ont montré des effets positifs de la maca sur plusieurs paramètres de qualité du sperme chez des hommes en bonne santé. 
•  Les deux UOS ont également suggéré des effets favorables de la maca sur la qualité du sperme. 

Quelle conclusion peut-on tirer de tout ça ? 

La maca semble avoir des effets globalement positifs, mais comme pour le tribulus terrestris, cela semble dépendre des individus.  

Références :

1 - Beharry S, Heinrich M. Is the hype around the reproductive health claims of maca (Lepidium meyenii Walp.) justified? J Ethnopharmacol. 2018 Jan 30;211:126-170. 

2 - Valerio LG Jr, Gonzales GF. Toxicological aspects of the South American herbs cat's claw (Uncaria tomentosa) and Maca (Lepidium meyenii) : a critical synopsis. Toxicol Rev. 2005;24(1):11-35.  

3 - Huang YJ, Peng XR, Qiu MH. Progress on the Chemical Constituents Derived from Glucosinolates in Maca (Lepidium meyenii). Nat Prod Bioprospect. 2018 Dec;8(6):405-412. 

4 – Recherche Pubmed sur lepidium meyenii  

5 - Tafuri S, Cocchia N, Vassetti A, Carotenuto D, Esposito L, Maruccio L, Avallone L, Ciani F. Lepidium meyenii (Maca) in male reproduction. Nat Prod Res. 2021 Nov;35(22):4550-4559.  

6 - Gonzales GF, Gonzales C, Gonzales-Castañeda C. Lepidium meyenii (Maca): a plant from the highlands of Peru--from tradition to science. Forsch Komplementmed. 2009 Dec;16(6):373-80. 

7 - Dording CM, Schettler PJ, Dalton ED, Parkin SR, Walker RS, Fehling KB, Fava M, Mischoulon D. A double-blind placebo-controlled trial of maca root as treatment for antidepressant-induced sexual dysfunction in women. Evid Based Complement Alternat Med. 2015;2015:949036.  

8 - Shin BC, Lee MS, Yang EJ, Lim HS, Ernst E. Maca (L. meyenii) for improving sexual function: a systematic review. BMC Complement Altern Med. 2010 Aug 6;10:44.  

9 - Lee MS, Shin BC, Yang EJ, Lim HJ, Ernst E. Maca (Lepidium meyenii) for treatment of menopausal symptoms: A systematic review. Maturitas. 2011 Nov;70(3):227-33.  

10 - Alcalde AM, Rabasa J. Does Lepidium meyenii (Maca) improve seminal quality? Andrologia. 2020 Nov;52(10):e13755.  

11 - Lee HW, Lee MS, Qu F, Lee JW, Kim E. Maca (Lepidium meyenii Walp.) on semen quality parameters: A systematic review and meta-analysis. Front Pharmacol. 2022 Aug 30;13:934740.  

12 - Lee MS, Lee HW, You S, Ha KT. The use of maca (Lepidium meyenii) to improve semen quality: A systematic review. Maturitas. 2016 Oct;92:64-69.