Vitamine C 1000mg 7 Nutrition - 90 Capsules Végétale

Description du produit

La vitamine C est une vitamine hydrosoluble, c'est-à-dire qu'elle est soluble dans l'eau. On la retrouve dans de nombreux aliments, essentiellement dans les fruits et légumes.

La vitamine C est responsable d'un certain nombre de fonctions dans le corps :

Quels sont les besoins en vitamine C ?

Les besoins en vitamine C diffère d’un individu à l’autre, néanmoins il est recommandé un apport journalier (AJR) de 60 mg pour un adulte et de 45-60 mg pour un enfant. La dose minimale est de 10 mg par jour afin d’éviter le scorbut.

Les besoins en vitamine C sont augmentés de 100 mg, chez les sportifs, au cours d’infections, de stress ou de fatigue physique et intellectuelle et également pour les femmes enceintes, allaitantes et les fumeurs. L’apport en vitamine C peut se faire par l’alimentation ou par compléments alimentaires

Pourquoi se supplémenter ?

La carence prolongée en vitamine C peut provoquer le scorbut. Maladie qui n'existait quasiment plus, mais qui refait surface dans les pays industrialisés à cause des changements de régime alimentaire, pauvre en fruits et légumes.

Sans oublier que la vitamine C est très instable et se perd très vite lors de la cuisson ou lors du stockage. Dès lors, les jus de fruits, aussi naturels soient-ils, ne sont pas des sources viables. Vous bénéficiez de 100 % de la Vit C du végétal uniquement lorsqu’il est consommé frais.

Informations nutritionnelles

L'avis de nos professionnels

Avis de l'expert en nutrition

Isabelle

" La vitamine C est un indispensable de notre alimentation. Bien que nos besoins soient largement atteints si l'on possède une alimentaire équilibrée et variée, la supplémentation ne peut être qu'un atout supplémentaire ! En effet, son pouvoir antioxydant permet de contrer les effets du stress oxydatif, très présent dans nos sociétés actuelles. Pour les sportifs, elle est très intéressante à utiliser en supplémentation car les besoins sont accrus. En effet, l'entraînement fait subir un stress intense à l'organisme et provoque non seulement une monté de cortisol mais également, la formation de radicaux libres. Ainsi, avoir un apport supplémentaire en vitamine C permet de limiter les effets des radicaux libres qui, je le rappelle, sont néfastes aussi bien pour le vieillissement cellulaire mais également pour la récupération musculaire. De plus, la vitamine C aide à la synthèse du collagène, protéine indispensable à la santé des articulations, des ligaments, des tendons, des os et des phanères. Les sportifs, sollicitent beaucoup ces tissus-là, et la supplémentation en collagène leur est souvent recommandé. Ainsi, prendre  de la vitamine C ne pourra qu'aider à prévenir la dégradation de ces tissus. L'avantage de ce complément est que l'apport de rose hips permet d'apporter une source de vitamine C naturelle et d'autres composés bio-actifs tels que les flavonoïdes, les phénols et d'autres principes actifs antioxydants."

 

Avis du coach

"Aujourd'hui, la vitamine C est sans conteste un des suppléments les plus populaires. Cette dernière est connue avant tout pour son effet antioxydant et ses bienfaits sur le système immunitaire. La prise de vitamine C est fortement conseillée aux personnes ne consommant pas ou très peu de fruits et légumes au quotidien".