Vitamine C 1000mg + Rose Hips Swanson

Description du produit

La vitamine C est une vitamine hydrosoluble, c'est-à-dire qu'elle est soluble dans l'eau. On la retrouve dans de nombreux aliments, essentiellement dans les fruits et légumes.

La vitamine C est responsable d'un certain nombre de fonctions dans le corps :

Quels sont les besoins en vitamine C ?

Les besoins en vitamine C diffère d’un individu à l’autre, néanmoins il est recommandé un apport journalier (AJR) de 60 mg pour un adulte et de 45-60 mg pour un enfant. La dose minimale est de 10 mg par jour afin d’éviter le scorbut.

Les besoins en vitamine C sont augmentés de 100 mg, chez les sportifs, au cours d’infections, de stress ou de fatigue physique et intellectuelle et également pour les femmes enceintes, allaitantes et les fumeurs. L’apport en vitamine C peut se faire par l’alimentation ou par compléments alimentaires

Pourquoi se supplémenter ?

La carence prolongée en vitamine C peut provoquer le scorbut. Maladie qui n'existait quasiment plus, mais qui refait surface dans les pays industrialisés à cause des changements de régime alimentaire, pauvre en fruits et légumes.

Pour être en carence, il faudrait que les apports soient inférieurs à 10mg/j. Les symptômes peuvent être les suivants :

Affaiblissement du système immunitaire

Douleurs articulaires

Déchaussement des dents

Problèmes intestinaux

Perte de cheveux

Saignements et anémie

Assèchement de la peau, ecchymoses…

Pas besoin de rappeler que ce n’est pas en buvant beaucoup de jus de fruits que vous obtiendrez vos besoins journaliers en vitamine C. Cette vitamine est très instable et se perd très vite lors de la cuisson ou lors du stockage. Vous bénéficiez de 100 % de la Vit C du végétal uniquement lorsqu’il est consommé frais. 

Composition 

La vitamine C de Swanson® est un complément alimentaire contenant de l'acide ascorbique (vitamine C synthétique) et un extrait concentré de cynorrhodon (Rose hips), fruit de l'églantier sauvage. Le fruit du cynorrhodon est traditionnellement utilisé pour sa richesse en vitamine C et en bio-flavonoïdes.

La vitamine C de Swanson® est composé de 1000mg de vitamine C sous forme synthétique et de 15 mg d'extrait de Rose Hip 4.1., le fruit de l'églantier (cynorrhodons) contenant de grandes quantités de vitamine C naturelle. En effet, selon les espèces, la teneur en vitamine C naturelle du cynorrhodon peut aller de 500 à 5000mg pour 100g de fruit, ce qui représente un taux dix à cent fois supérieur à celui d'un agrume.

Les cynorrhodons sont une très bonne source de phénols, de flavonoïdes, d'acide ellagique, de lycopène et de vitamine E, A et B.

Les suppléments à base d’extrait naturel sont souvent à base d’Acérola qui contient une très haute teneur en Vit C assimilable (sous forme dextrogyre soit de L-Ascorbique). Elle est extraite à basse pression et à froid, ce qui permet de conserver 80 % des vitamines et des enzymes contenues dans le fruit.

 Attention à vérifier la composition et le dosage indiqués : Certains compléments contiennent de la maltodextrine, de la farine de manioc qui sont inutiles.

Les suppléments à base de Vit C synthétique : La Vit C de synthèse est pure à 99 % et contient des traces de métaux lourds. Elle est fréquemment extraite du maïs et prend le nom de « acide ascorbique », « ascorbate de sodium », « ester C », « préparation de Vit C »...

Lorsqu’elle est sous forme d’ascorbate de sodium ou de calcium, elle peut contenir beaucoup de sodium, ce qui peut être néfaste à long terme. De plus, sous forme d’ascorbate de calcium, elle est non acide, ce qui lui fait perdre sa capacité antioxydante.

Les extraits de Vit C synthétique sont souvent uniquement des extraits isolés de Vit C. Or, à l’état naturel, la Vit C est accompagnée d’autres composés tels que les bioflavonoïdes qui agissent en synergie avec elle. Cette combinaison permet de doter la Vit C d’une meilleure assimilation. Néanmoins, il existe des complexes riches en Vit C synthétique + ces substances actives, mais ils sont plus chers.

Attention à vérifier la forme : La Vit C peut être sous forme dextrogyre (L-Ascorbique) ou lévogyre (D-Ascorbique). Cette dernière forme est moins bien assimilée et moins bien rejetée par l’organisme

Informations nutritionnelles

Ce produit peut contenir des traces de produits laitiers, œufs, céréales et soja.

Conservez dans un endroit frais et sec.

Posologie : Prendre 1 gélule 1 ou 2 fois par jour avec un repas

Avertissements : Si vous avez un problème de santé, êtes enceinte, allaitez, essayez de concevoir, êtes âgé de moins de 18 ans ou prenez des médicaments, consultez votre professionnel de la santé avant d'utiliser ce produit. Ne se substitut pas à une alimentation variée et équilibrée. Tenir hors de la portée des enfants.

L'avis de nos professionnels

Avis de l'expert en nutrition

@isabelle_fit_

" La vitamine C est un indispensable de notre alimentation. Bien que nos besoins soient largement atteints si l'on possède une alimentaire équilibrée et variée, la supplémentation ne peut être qu'un atout supplémentaire ! En effet, son pouvoir antioxydant permet de contrer les effets du stress oxydatif, très présent dans nos sociétés actuelles. Pour les sportifs, elle est très intéressante à utiliser en supplémentation car les besoins sont accrus. En effet, l'entraînement fait subir un stress intense à l'organisme et provoque non seulement une monté de cortisol mais également, la formation de radicaux libres. Ainsi, avoir un apport supplémentaire en vitamine C permet de limiter les effets des radicaux libres qui, je le rappelle, sont néfastes aussi bien pour le vieillissement cellulaire mais également pour la récupération musculaire. De plus, la vitamine C aide à la synthèse du collagène, protéine indispensable à la santé des articulations, des ligaments, des tendons, des os et des phanères. Les sportifs, sollicitent beaucoup ces tissus-là, et la supplémentation en collagène leur est souvent recommandé. Ainsi, prendre  de la vitamine C ne pourra qu'aider à prévenir la dégradation de ces tissus. L'avantage de ce complément est que l'apport de rose hips permet d'apporter une source de vitamine C naturelle et d'autres composés bio-actifs tels que les flavonoïdes, les phénols et d'autres principes actifs antioxydants."

Avis du coach

@fytnessbreak

"Aujourd'hui, la vitamine C est sans conteste un des suppléments les plus populaires. Cette dernière est connue avant tout pour son effet antioxydant et ses bienfaits sur le système immunitaire. La prise de vitamine C est fortement conseillée aux personnes ne consommant pas ou très peu de fruits et légumes au quotidien".