GABA + Melatonine - 90Tabs OstroVit

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  • Optimise la sécrétion d'hormone de croissance
  • Relaxant naturel
  • Améliore la qualité du sommeil
Idéal pour l'apaisement, la relaxation et le sommeil. Voir plus
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GABA + Melatonine - 90Tabs OstroVit

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Description du produit

 

OstroVit GABA + Melatonine est un complément alimentaire qui contient deux substances - l'acide gamma-aminobutyrique (GABA) et la mélatonine. Il s'agit d'une préparation disponible sous la forme de comprimés faciles à avaler, créés pour les personnes qui se soucient d'une bonne récupération et d'un sommeil de haute qualité.

Le GABA est le principal neurotransmetteur inhibiteur du système nerveux central.

Le GABA signifie acide gamma aminobutyrique.
 Il s'agit d'un acide aminé dit non protéinogène qui peut avoir un effet positif sur vos performances et votre bien-être.

Naturellement, le GABA affecte la sécrétion de l'hormone de croissance. Le GABA agit sur certaines chaînes de neurones qui stimulent l'hypothalamus afin que davantage d'hormones de croissance soient libérées.

Le GABA inhibe (supprime) les signaux qui sont déclenchés par les réactions de stress et qui veulent atteindre les centres moteurs du cerveau. C'est pourquoi, l'effet du GABA dans le cerveau est de détendre les pensées et de contribuer à l'équilibre intérieur en réduisant les niveaux de stress.

Les situations de stress et une trop forte pression finissent par entraîner un manque de concentration, de la nervosité ou des troubles du sommeil. Dans ce cas, le rôle du GABA est particulièrement intéressant, car il peut vous aider à retrouver votre sommeil et votre équilibre intérieur.


Le GABA ou "acide gamma-aminobutyrique" est un acide aminé synthétisé à partir de l’acide glutamique. Il s’agit d’un neurotransmetteur naturel. En effet, il s’agit en fait d’un messager chimique largement répandu dans le cerveau. Il a pour rôle majeur d’inhiber les influx nerveux excitateurs, c’est-à-dire de calmer les neurones fortement stimulés. Il contribue ainsi à retrouver les sentiments d’apaisement et de sérénité. Ainsi, les bienfaits du GABA sur le bien-être au quotidien sont incontestables.

En cas de déficit, l’apport du GABA par l’intermédiaire de l’alimentation et les compléments alimentaires est nécessaire. Il est présent en très faible quantité dans certains aliments, à savoir les champignons, les légumes à feuilles, la pomme de terre, le miel ou encore les produits fermentés. La glutamine étant un précurseur du GABA, il est possible d'en augmenter les niveaux via sa consommation.

Nous vous invitons à effectuer davantage de recherche via la plateforme scientifique de référence Pubmed. La législation française et européenne nous empêche de communiquer davantage sur les bienfaits du GABA.

 

La Melatonine : 

La Mélatonine, également appelée hormone du sommeil, est une hormone régulant le rythme circadien. C'est pourquoi sa supplémentation permet d'optimiser la qualité du sommeil ainsi que le temps d’endormissement. Produite par la glande pinéale du cerveau, sa sécrétion au niveau cérébral est inhibée par la lumière bleue des écrans ainsi que les heures de coucher tardives.

Dans le noir, la mélatonine est secrétée deux heures avant l’endormissement jusqu’à atteindre sa concentration plasmatique maximale entre 2 et 4h du matin. Cette hormone permet également de synchroniser l’horloge biologique du corps humain : de passer d’un état de vigilance élevée le matin, à un fonctionnement cardiovasculaire optimal en fin d’après-midi, jusqu’à un sommeil profond durant la nuit.

Néanmoins, la production de mélatonine diminue avec certaines maladies chroniques, mais aussi avec l’âge. Les personnes de plus de 60 ans n'en produisent quasiment plus ! Afin de contrer les troubles liés à une altération du rythme circadien (insomnie par exemple), il est possible de se supplémenter en mélatonine. Cela permet en effet de se rapprocher au mieux des niveaux physiologiques et ainsi de re-synchroniser les cycles veille/sommeil.

 

Posologie et Ingrédients 

 

Gamma-aminobutyric acid (GABA) : 750mg
Mélatonine : 1mg

Acide gamma-aminobutyrique (GABA) ; agent de charge : cellulose microcristalline ; amidon, anti-agglomérants : sels de magnésium, dioxyde de silicium ; mélatonine.

Utiliser une portion (1 comprimé) par jour, de préférence 30 minutes avant le coucher.

Le produit peut contenir du lait (y compris du lactose), du soja, des arachides, d'autres fruits à coque, des graines de sésame, de l'avoine, des œufs, des crustacés, du poisson.

Ne pas dépasser la dose journalière recommandée pour la consommation. Le complément alimentaire ne peut être utilisé comme substitut (remplacement) d'un régime alimentaire varié. Une alimentation équilibrée et un mode de vie sain sont recommandés. Ne pas consommer si vous êtes allergique à l'un des ingrédients du produit. Le produit ne doit pas être utilisé par les enfants, les femmes enceintes et les mères qui allaitent. Tenir hors de portée des jeunes enfants.

Ne pas utiliser en conduisant ou en faisant fonctionner des machines.

Bien que le GABA soit un neurotransmetteur connu de notre corps, il n’y a pas, au niveau juridique, d’allégations de santé. Ainsi, appuyons-nous sur la littérature scientifique pour étayer les bienfaits du GABA : 

  • Neurotransmetteur inhibiteur du système nerveux central : apaisement et relaxation 

Quand prendre ce complément alimentaire ?  

La prise de GABA peut se faire tout au long de la journée, après les repas.  

 

Comment prendre ce complément alimentaire ? 

Prendre une capsule avec un grand verre d’eau.  

 

À qui s’adresse ce complément alimentaire ? 

Le GABA est adressé à toutes les personnes souhaitant inhiber le système nerveux central et en particulier : 

  • Aux personnes stressées  
  • Aux personnes souhaitant un meilleur sommeil  
  • Aux étudiants en périodes d’examens  
  • Aux personnes ayant un travail stressant  
  • Aux personnes surmenées au quotidien  
  • À ceux souhaitant améliorer leur sommeil 

Par principe de précaution, ce complément alimentaire est réservé aux adultes et nous invitons les femmes enceintes et allaitantes à consulter un avis médical avant de prendre du GABA. Ce n’est en aucun un quelconque danger ou risque pour la santé si ces catégories de personnes prennent du GABA, mais une obligation juridique selon le règlement n° 1169/2011 d’indiquer ces mentions. Attention, il est déconseillé de prendre du GABA si vous prenez des anxiolytiques.  



Qu’est-ce que le GABA ? 

L'acide gamma-aminobutyrique (GABA) est un acide aminé non protéinogène qui sert de neurotransmetteur inhibiteur primaire dans le cerveau et de neurotransmetteur inhibiteur majeur dans la moelle épinière [1].



Le GABA, dans notre corps, est synthétisé à partir de glutamate et de vitamine B6. Il exerce ses actions sur des neurones appelés neurones GABAergiques qui sont situés dans plusieurs régions du cerveau (hippocampe, thalamus, hypothalamus, tronc cérébral, etc.) [2]. Sur ces neurones, des récepteurs au GABA sont présents et sont subdivisés en GABAa et GABAb [3].  



Les différents rôles du GABA  

  • Le GABA est bien connu comme le principal neurotransmetteur inhibiteur du système nerveux central des mammifères [4 - 6].  
  • Le GABA agit sur certaines chaînes de neurones et stimule la libération de l’hormone de croissance [7].  
  • Le GABA pourrait agir sur les niveaux de stress [8 - 10].  
  • Le GABA pourrait agir sur le sommeil [11 - 13]  

Bien que sur le stress et le sommeil, il semblerait que les résultats soient assez mixtes [14]. Davantage de recherches doivent être mener pour poser une conclusion ferme et définitive sur les bienfaits du GABA, notamment sur le stress et le sommeil car actuellement il semblerait que tantôt cela fonctionne et tantôt cela ne fonctionne pas. En plus de la prise de GABA, nous vous conseillons de jouer sur divers paramètres pour diminuer le stress et/ou améliorer votre sommeil : alimentation, hygiène de vie, activité physique, environnement calme, etc.  

 

Références :

1 - Jewett BE, Sharma S. Physiologie, GABA. [Mise à jour le 25 juillet 2022]. Dans : StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023. Consulté le 18.07.20231 

2 - Allen MJ, Sabir S, Sharma S. Récepteur GABA. [Mise à jour le 13 février 2023]. Dans : StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls. Consulté le 18.07.20231 

3 - Sigel E, Steinmann ME. Structure, function, and modulation of GABA(A) receptors. J Biol Chem. 2012 Nov 23;287(48):40224-31.  

4 - Ngo DH, Vo TS. An Updated Review on Pharmaceutical Properties of Gamma-Aminobutyric Acid. Molecules. 2019 Jul 24;24(15):2678.  

5 - Roberts E, Kuriyama K. Biochemical-physiological correlations in studies of the gamma-aminobutyric acid system. Brain Res. 1968 Apr;8(1):1-35.  

6 - Petroff OA. GABA and glutamate in the human brain. Neuroscientist. 2002 Dec;8(6):562-73.  

7 - Powers M. GABA supplementation and growth hormone response. Med Sport Sci. 2012;59:36-46.  

8 - Jie F, Yin G, Yang W, Yang M, Gao S, Lv J, Li B. Stress in Regulation of GABA Amygdala System and Relevance to Neuropsychiatric Diseases. Front Neurosci. 2018 Aug 14;12:562.  

9 - Nemeroff CB. The role of GABA in the pathophysiology and treatment of anxiety disorders. Psychopharmacol Bull. 2003;37(4):133-46. PMID: 15131523. 

10 - Nuss P. Anxiety disorders and GABA neurotransmission: a disturbance of modulation. Neuropsychiatr Dis Treat. 2015 Jan 17;11:165-75.  

11 - Gottesmann C. GABA mechanisms and sleep. Neuroscience. 2002;111(2):231-9.  

12 - Byun JI, Shin YY, Chung SE, Shin WC. Safety and Efficacy of Gamma-Aminobutyric Acid from Fermented Rice Germ in Patients with Insomnia Symptoms: A Randomized, Double-Blind Trial. J Clin Neurol. 2018 Jul;14(3):291-295.  

13 - Abdou AM, Higashiguchi S, Horie K, Kim M, Hatta H, Yokogoshi H. Relaxation and immunity enhancement effects of gamma-aminobutyric acid (GABA) administration in humans. Biofactors. 2006;26(3):201-8.  

14 - Hepsomali P, Groeger JA, Nishihira J, Scholey A. Effects of Oral Gamma-Aminobutyric Acid (GABA) Administration on Stress and Sleep in Humans: A Systematic Review. Front Neurosci. 2020 Sep 17;14:923.  

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