Kre-Alkalyn® EFX - 240caps

Label de qualité

Description du produit

La créatine est un dérivé d’acide aminé naturel : glycine, arginine et méthionine. Il est retrouve des réserves de créatine dans les muscles squelettiques majoritairement (environ 95%) ainsi que dans le cerveau, le foie, les reins et les testicules (représentant 5% des réserves en créatine).

De façon endogène, de la créatine est synthétisée correspondant à une fourchette d’approximativement 1 à 2g par jour. L’alimentation représente un apport avoisinant les 1g par jour.

La consommation de viande (+/- 5g de créatine pour 1kg de viande), de poisson et de produits d’originale animale permet un apport de créatine. Il a été montré des taux plasmatiques de créatine plus faible chez les végétarien et les personnes adoptant un mode de vie végan.

Il existe des allégations de santé concernant la créatine :

➪ La créatine améliore les capacités physiques en cas de séries successives d’exercices très intenses de courte durée : l’effet bénéfique est obtenu par la consommation journalière de 3g de créatine

➪ La consommation quotidienne de créatine peut renforcer l'effet de la pratique de la musculation sur la force musculaire chez les adultes âgés de plus de 55 ans : l'effet bénéfique est obtenu par la consommation journalière de 3g de créatine en liaison avec la pratique de la musculation.

Créatine et reins : la fin d'un mythe !

Puisque la créatine est très utilisée par les sportifs et les personnes âgées, les médecins et les utilisateurs se sont demandés si elle ne pouvait pas nuire à la santé des reins. Ces interrogations ont fait suite à certains cas d’atteinte rénale après la prise de ce supplément chez des bodybuilders. Néanmoins il ne s’agissait que de cas isolés puisque les personnes en question consommaient également des stéroïdes anabolisants, connus pour être néfastes pour les reins (et la santé de façon générale ..).

Des chercheurs brésiliens ont étudié le sujet pour prouver que les suppléments de créatine étaient sûrs pour la santé rénale. L’équipe de chercheurs a fait une méta-analyse de 290 études ayant fait appel à la supplémentation en créatine. Leur analyse n’a montré aucune corrélation entre la consommation de créatine et l’altération de la fonction rénale. Il est cependant vrai que les taux de créatinine sanguin peuvent être élevés et augmenter chez des personnes consommant ce type de compléments. Néanmoins, il s’agît d’un faux indicateur qui ne reflète en rien un dommage au niveau rénal.

D’autres résultats ont montré qu'il n’y avait pas de lésions rénales suite à la supplémentation en créatine. De même, il n’y avait pas de changement dans le taux de filtration glomérulaire (qui permet d’évaluer la fonction rénale). 

➣ La consommation est sans danger pour la fonction rénale, chez des personnes n'ayant pas de pathologie au niveau des reins. Les suppléments de créatine ne doivent pas être utilisés chez les personnes atteintes d'insuffisance rénale chronique ou utilisant des médicaments potentiellement néphrotoxiques.

La règlementation Européenne actuelle ne nous permets pas d'en dire davantage sur les bienfaits d'une supplémentation en créatine. Nous vous invitons à consulter les nombreuses données scientifiques en vous rendant sur Pubmed, la base de données scientifique de référence.

Composition

La créatine Kre-Alkalyn® de EFX® est uniquement composé de créatine monohydrate. Il s'agît d'une créatine monohydrate au pH tamponnée.

Elle a pour avantage d'empêcher la rétention d'eau et les ballonnements habituellement provoquée lors de la consommation de créatine normale. La créatine est stabilisée et contribue au niveau d'acidité du système digestif pour prévenir des problèmes digestifs tels que les ballonnements, les crampes et les diarrhées.

La recherche autour de la Kre-Alkalyn® a montré que plus le pH était bas plus la conversion en créatinine était rapide. Ainsi, puisque la Kre-Alkalyn® est tamponnée à pH12, la conversion n'est plus possible ou presque. La créatine tamponnée permettrait d'amener la créatine intacte dans la circulation sanguine puis dans les cellules musculaires.

Il n'y en revanche pas de différence en termes d'avantages pour la force, l'endurance et la performance sportive par rapport aux autres formes de monohydrate de créatine.

En d'autres termes la Kre-Alkalyn® possède tous les avantages de la créatine sans ses inconvénients.

Informations nutritionnelles

Posologie : En tant que complément alimentaire, prendre 2 gélules 30 minutes avant l'entraînement et 2 gélules après l'entraînement.

Avertissements : Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Les compléments alimentaires ne doivent pas être utilisés comme substituts à une alimentation variée. Une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain sont importants. Tenir hors de portée des enfants de moins de trois ans. Conserver dans un endroit frais et sec, à température ambiante.

Une supplémentation doit être évitée, si vous prenez les médicaments suivants :

➪ Les médicaments qui affectent la fonction hépatique ou rénale.

➪ La cyclosporine qui est un immunosupresseur.

➪ Des antibiotiques : les aminosides, la gentamicine, la tobramycine...

➪ Des anti-inflammatoires : l'ibuprofène…

➪ Les médicaments pour réguler la glycémie.

L'avis du professionnel de santé

Avis de l'expert en nutrition

@isabelle_fit_

"La créatine est fabriquée de manière endogène par l'organisme en faibles quantités. Elle peut également être apportée via l'alimentation et notamment par la viande rouge. Néanmoins, pour obtenir les effets revendiqués dans les études, notamment au niveau de la pratique physique, il est nécessaire d'en consommer 5g ou plus par jour. Cette dose est néanmoins impossible à atteindre via uniquement l'alimentation. Ainsi, la supplémentation en créatine peut s'avérer nécessaire si vous cherchez à obtenir les effets revendiqués par la science pour la créatine. La Kre-Alkalyn® est idéale pour les personnes souffrant "d'effets secondaires" après la consommation de créatine monohydrate classique."

Avis d’un coach

@tristank_coaching

"La créatine a fait ses preuves avec des milliers d'études certifiants ces effets bénéfique sur la force/performance/récupération.
Cette version résistant au PH de l'estomac en fait une créatine de haute qualité.

C'est un des meilleurs investissements parmi les compléments alimentaires.

Consommer 2 capsules (ou 2 scoops pour la version poudre) avant et après l'entraînement pendant le repas pré et post entrainement."